المدونة الطبية

  • 7 أطعمة لتخفيف ألم المفاصل

    يعاني المصابون بالتهاب المفاصل المزمن نوبات متكررة من آلام المفاصل، ورغم ذلك فإن تناول الأطعمة التي تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ومضادات الالتهاب ومسكنات الألم يمكن أن تساعد في التخفيف من آلام المفاصل. إليك بعض الأطعمة التي يمكنك تناولها لتخفيف آلام التهاب المفاصل: الأسماك الدهنية مثل التونة والسلمون والماكريل، والغنية بأحماض

    آذار 21, 2021
    عرض المزيد ←

  • ما أفضل وضعية للنوم؟

    بشكل عام تعتبر الوضعية التي توفر لك نوماً عميقاً الوضعية الأفضل، وذلك لأن وضعية النوم قد تؤثر على جسمك بشكل إيجابي أو سلبي وخاصة إذا كنت تعاني من مشكلات صحية. إليك وضعيات النوم الأكثر شيوعاً وتأثيرها على جسمك: يُلزمك النوم على بطنك بتوجيه رأسك إلى أحد الجانبين طوال فترة النوم مما

    آذار 21, 2021
    عرض المزيد ←

  • 7 طرق طبيعية لخفض ضغط الدم

    يمثل ارتفاع ضغط الدم زيادة قوة دفع الدم على جدران الشرايين، مما قد يلحق الضرر بالشرايين ويزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية وفشل القلب والفشل الكلوي. يساعد اتباع نمط حياة صحي في تقليل مستويات ضغط الدم. إليك بعض التغييرات الحياتية التي يمكنك تطبيقها لتخفّض ضغط الدم بشكل طبيعي: نم جيداً:

    آذار 21, 2021
    عرض المزيد ←

  • 6 نصائح لخفض معدل ضربات القلب أثناء الراحة

    يرتفع معدل ضربات قلبك وينخفض وفق النشاط الذي تقوم به أو ما يحدث من حولك، ومع ذلك يعتبر معدل ضربات القلب أثناء الراحة هو الأساس ويقيس سرعة ضربات قلبك عندما تكون في حالة راحة كاملة، مثل النوم أو الجلوس بلا حركة. يكون معدل ضربات القلب الطبيعي أثناء الراحة بين 60

    آذار 21, 2021
    عرض المزيد ←

  • 5 نصائح للحفاظ على وزن صحي للأطفال

    يقدم الأهل كل ما بوسعهم للحفاظ على صحة ونشاط أطفالهم، ويركزون على إعطائهم الكميات المناسبة من الأغذية التي تساعدهم على النمو. بالرغم من ذلك يعاني بعض الأطفال من نقص الوزن ويكون نموهم بطيئاً. يعاني الأطفال المولودون قبل وقتهم من نقص الوزن، بالإضافة إلى ذلك فإن التناول الانتقائي للطعام يؤدي إلى عدم

    آذار 21, 2021
    عرض المزيد ←

  • 5 أعراض لنقص المغنيسيوم

    يلعب المغنيسيوم دوراً هاماً لصحة الجسم، بما في ذلك تحويل الطعام إلى طاقة وتنظيم وظيفة الأعصاب وتركيب بروتينات جديدة. إضافة إلى ما سبق، يفيد المغنيسيوم في: الحفاظ على صحة العظام تركيب البروتينات والحمض النووي تنظيم ضغط الدم ومستويات سكر الدم تعزيز قدرة عضلة القلب تتراوح حاجة الإنسان اليومية من المغنيسيوم بين 400-420 مليجرام للرجال و

    آذار 21, 2021
    عرض المزيد ←

  • 4 مظاهر غير طبيعية للسان وأسبابها

    عادة ما يكون اللسان الصحي وردي اللون ومغطى بالعقيدات الصغيرة (الحليمات). تعتبر أي تغيّرات في المظهر الطبيعي للسان والمصاحبة لألم فيه علامة على وجود مشكلة طبية. إليك بعض التغييرات التي يجب الانتباه لها وما يمكن أن تشير إليه: يمكن أن يكون اللسان الأحمر علامة على نقص حمض الفوليك وفيتامين ب

    آذار 21, 2021
    عرض المزيد ←

  • 4 حقائق عن أهمية شرب الماء

    يشكل الماء 50% - 70% من وزن الجسم، وهو ضروري لاستمرار الحياة لأن خلايا وأنسجة وأعضاء جسمك تحتاج إلى الماء حتى تعمل بشكل صحيح. يؤدي عدم شرب كميات كافية من الماء إلى الإصابة بالجفاف، لعدم احتواء الجسم على كمية كافية من الماء للقيام بوظائفه الطبيعية. إليك بعض المعلومات حول أهمية

    آذار 21, 2021
    عرض المزيد ←

  • 4 أسئلة هامة حول الجهاز المناعي

    الجهاز المناعي هو الآلية الدفاعية للجسم التي تحميه من الجراثيم والميكروبات والفيروسات والسموم والطفيليات. يعتبر الجهاز المناعي أساسياً لحياة الكائنات ولكنه في بعض الأحيان يصبح أكثر نشاطاً. إليك هذه المعلومات الواجب معرفتها عن الجهاز المناعي: ما هي أسباب فشل الجهاز المناعي؟ لا يزال

    آذار 9, 2021
    عرض المزيد ←

  • 8 نصائح لذاكرة أقوى وتركيز أفضل

    من الطبيعي نسيان بعض التفاصيل أو الخلط بينها في حياتنا اليومية، وتصبح مشكلات التفكير والذاكرة أكثر شيوعاً مع التقدم في العمر، ولكن على أي حال يمكن لبعض التغييرات في أسلوب الحياة أن تحد من هذه المشكلات وتحسّن حياتك. إليك بعض النصائح لتقوّي ذاكرتك وتحسّن قدرتك على التركيز: يلعب النوم دوراً مهماً

    آذار 9, 2021
    عرض المزيد ←

  • 5 نصائح للحفاظ على صحة البصر

    يظن معظم الناس أن قدرتهم على الإبصار أمر بديهي، ولكن امتلاكك قدرة جيدة على الرؤية يحتّم عليك اتخاذ الخطوات اللازمة للحفاظ عليها، لأن العين عضو مهم، وتؤثر على الصحة العامة وجودة الحياة. إليك بعض النصائح الحياتية لتحافظ على صحة بصرك: زيارة طبيب العيون والخضوع للفحص الدوري، وفي حالة الشعور بأي أعراض،

    آذار 9, 2021
    عرض المزيد ←

  • 6 نصائح لتجنب غازات البطن

    يعتبر إطلاق الغازات من الجسم عبر الأمعاء أمراً طبيعياً وعادياً، إلا أنه قد يسبب شعوراً بعدم الراحة والإحراج. استشر طبيبك المختص إذا كنت تعاني من انتفاخ البطن الذي يؤثر على أنشطتك اليومية أو يسبب لك شعوراً بالألم. إليك بعض النصائح لتجنّب غازات البطن:

    آذار 9, 2021
    عرض المزيد ←

  • 6 أسباب للشد العضلي في الساقين

    6 أسباب للشد العضلي في الساقين الشد العضلي في الساق هو انقباض مفاجئ وغير إرادي في واحدة أو أكثر من عضلات الساق. على الرغم من كونه غير مؤذٍ إلا أن الشد العضلي يسبب الألم ويجعلك غير قادر على استخدام العضلة المصابة لفترة محدودة. يحدث الشد العضلي في الساقين نتيجة أحد الأسباب التالية:

    آذار 7, 2021
    عرض المزيد ←

  • 4 حقائق عن فطريات الفم

    يحدث مرض القلاع الفموي، المعروف أيضاً باسم داء المبيضات الفموي، بسبب فرط نمو فطريات المبيضات البيضاء على بطانة الفم. المبيضات هي كائن حي يتواجد عادة في الفم، ومع ذلك إذا تراكم في منطقة واحدة يمكن أن يسبب أعراضاً وردود فعل. إليك بعض الأشياء التي يجب أن تعرفها عن مرض القلاع

    آذار 7, 2021
    عرض المزيد ←
  • الأكلات التي تغير لون البراز

    4 أسباب شائعة للون البراز غير الطبيعي

    لون البراز الطبيعي والأكلات التي تغير لون البراز: 4 أسباب رئيسية يمكن أن تسبب تغيرات البراز بما في ذلك لونه أو كثافته أو تكراره الكثير من القلق، لذلك من المهم ملاحظة هذه التغيرات واستشارة الطبيب عند الحاجة. سجل الاناحصل على استشارة لجميع الإستفسارات الطبية والعلاجات اليوم! إحجز موعد يتدرج لون البراز بشكل طبيعي اعتماداً

    آذار 7, 2021
    عرض المزيد ←