دور الفيتامينات في الحفاظ على صحة وسلامة العين

دور الفيتامينات في الحفاظ على صحة وسلامة العين

دور الفيتامينات في الحفاظ على صحة وسلامة العين

يوصي الأطباء بتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات للحفاظ على صحة وسلامة العين ، فضلا عن تعزيز كفاءتها وقدرتها الوظيفية . لذا من خلال السطور القادمة سنقوم بتسليط الضوء على أهم الفيتامينات التي تلعب دورا هاما في الحفاظ على صحة وسلامة العين .

فيتامين ( أ ) : يعتبر أهم الفيتامينات اللازمة لصحة العين ، حيث يعد أحد المكونات الرئيسية للطبقة الطلائية لقرنية العين ، كما أنه يقي من الإصابة بالعشى الليلي . قد يؤدي نقص فيتامين ( أ ) إلى تقرح القرنية أو إصابتها بالإلتهاب ، بالإضافة إلى التناقص التدريجي في حدة الإبصار ، وصولا إلى الإصابة بالعمى . تشمل أهم الأطعمة الغنية بفيتامين ( أ ) .. اللحوم الحمراء ، البيض ، الأسماك ، الكبدة ، منتجات الألبان .

فيتامين ( ب ) المركب : يحمي من إصابة العين بالمياه البيضاء أو إعتلال العصب البصري . لذا يمكننا القول أن نقص فيتامين ( ب ) قد يتسبب في تدهور القدرة على الإبصار . تشمل أهم الأطعمة الغنية بفيتامين ( ب ) .. منتجات الألبان ، البيض ، الخضروات الورقية الداكنة ( مثل السبانخ والملفوف ) .

فيتامين ( جـ ) : تميل مستويات فيتامين ( جـ ) بالجسم إلى الإنخفاض مع تقدمنا في العمر ، وهو ما يفسر سبب تدهور النظر في مرحلة الشيخوخة . لذا ينصح كبار السن بالإهتمام بتناول فيتامين ( جـ ) للحفاظ على صحة العين ومستوى النظر . تشمل أهم الأطعمة الغنية بفيتامين ( جـ ) .. الحمضيات ( مثل الليمون والبرتقال ) ، الطماطم ، الفلفل ، الجوافة ، السبانخ .

فيتامين ( هـ ) : يحمى العين من الإصابة بالمياه البيضاء ، كما يعزز من الكفاءة الوظيفية لشبكية العين . تشمل أهم الأطعمة الغنية بفيتامين ( هـ ) .. المكسرات والخضروات الورقية .

 


مرافق للرعاية الصحية بمعايير عالميةاحصل على استشارة لجميع الإستفسارات الطبية والعلاجات اليوم!

إحجز موعد

Book an appointment

الهاتف