فوائد & أضرار أوميجا – 3 | فوائد واضرار الاوميغا 3

فوائد & أضرار أوميجا – 3  فوائد واضرار الاوميغا 3

فوائد & أضرار أوميجا – 3 | فوائد واضرار الاوميغا 3

 يعتبر مركب أوميجا – 3 أحد الأحماض الدهنية الأساسية الغير مشبعة ، والتي لايمكن تصنيعها داخل الجسم ، لذلك يتم الحصول عليها من خلال تناول أنواع معينة من الطعام ، مثل

  1. زيت بذور الكتان
  2. زيت اللوز
  3. زيت فول الصويا
  4. زيت كبد الحوت
  5. زيت السمك بالإضافة إلى الأسماك الدهنية ( سمك التونة ، السلمون ، الرنجة ، الماكريل .. إلخ ) .

يحتوي أوميجا – 3 على العديد من الفوائد الصحية والعلاجية ، والتي تشمل ..

يمنع الـ Omega 3 أمراض القلب والأوعية الدموية ، مثل

  1. السكتات الدماغية
  2. إرتفاع ضغط الدم
  3. تصلب الشرايين
  4. يقلل من مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم .
  5. يمنع ترسب الدهون أو تراكم الصفائح الدموية على الغشاء الداخلي المبطن للأوعية الدموية .
  6. أوميجا – 3 مادة طبيعية مضادة للإلتهاب على نحو فعال ، لذا فإنه يستخدم في القضاء على التفاعلات الإلتهابية التي قد تحدث بالجسم .
  7. يعزز أوميجا – 3 من الكفاءة الوظيفية للمخ والذاكرة والقدرة على التركيز ، كما يلعب دورا ثانويا في علاج حالات الإكتئاب وإضطراب المزاج .

 

على الرغم من كل هذه الفوائد التي يتضمنها تناول مركب أوميجا – 3 ، سواء من خلال الأطعمة أو في صورة مكملات غذائية دوائية ، إلا أن الإفراط في إستخدامه قد يتضمن أحيانا تأثيرات صحية سلبية .

اضرار الاوميغا 3

فقد أفادت بعض الدراسات الطبية التي أجريت في هذا الشأن ، أن الإفراط في تناول أوميجا – 3 قد يتسبب في إنخفاض إنتاج الجسم للخلايا الليمفاوية ، وهو ما يقلل من الكفاءة الوظيفية للجهاز المناعي .

 

 

أطباء السعودي الألماني و فوائد الاوميجا 3

 

الأوميجا 3 هي أحد العناصر الغذئية بالغة الأهمية لصحة الإنسان و ذلك لتداخلها مع العديد من أعضاء و وظايف الجسم.

و في هذا المقال سوف نناقش لماذا أطباء مستشفيات السعودي الألماني دائمًا ينصحون مرضاهم بتناول الأطعمة أو تناول المكملات الغذائية المحتوية على الأوميجا 3؟

 

الأطباء النفسيين بالمستشفى السعودي الألماني:

يعلم الأطباء النفسيين فوائد الاوميجا 3 بالنسبة للحالة النفسية لذا يُوصى دائمًا باستعمالها على هيئة كبسولات أو مكملات غذائية مكثفة، و ذلك بسبب أن الأحماض الدهنية للأوميجا 3 لها نفس تأثير الأدوية المضادات الاكتئاب، و بالتالي تساهم في تحسين الحالة المزاجية و النفسية للمرضى.

فمن فوائد حبوب اوميجا 3:

1- تخفيف حدة أعراض القلق المرضي.

2- تقليل الشعور بالتوتر.

3- تقليل فرص الشعور بالاكتئاب.

3- تقليل الشعور بالخمول و فقدان الشغف المصاحب للإصابة بالاكتئاب.

 

 

أطباء العيون بالمستشفى السعودي الألماني:

يؤمن أطباء العيون بالمستشفى السعودي الألماني بأهمية تناول أطعمة أو كبسولات الاوميجا 3 و ذلك بسبب فوائد الاوميجا 3 العديدة لصحة العيون.

فوائد الاوميجا 3 للعيون:

1- تحمي الأشخاص من الإصابة بالتنكس البقعي المصاحب للتقدم في العمر.

2- تعمل الأحماض الدهنية للأوميجا 3 على تحسين حالة شبكية العين عن طريق الحفاظ على صحة الأوعية الدموية المُغذية لها.

3-  تحمي الأشخاص من الإصابة بجفاف العين.

4- و من فوائد الأوميجا 3 أيضًا أنها تحمي من تدهور الإبصار و من الإصابة بالعمى المنتشر بين كبار السن.

 

أطباء النساء و التوليد بالمستشفى السعودي الألماني:

يدرك أطباء النساء و الولادة فوائد الاوميجا 3 لصحة الأم و جنينها.

حيث يُوصي الأطباء السيدات الحوامل بتناول أطعمة تحتوي على ال Omega 3  خلال فترة الحمل لإسهامها في نمو و تطور مخ الجنين.

و من فوائد الاوميجا 3 للجنين أو الطفل:

1- سوف تساعد على ولادة طفل لا يعاني من مشاكل بالسلوك أي تقليل نسبة المشاكل السلوكية التي قد يعاني منها الأطفال بالعادة.

2- تقليل من نسبة إصابة الطفل المولود بأمراض مثل فرط الحركة، التوحد أو الشلل الدماغي.

3- تقليل من نسب إصابة الطفل المولود بتأخر عقلي.

4- تؤهل الطفل ليكون ناجح في التواصل اجتماعيًا فيما بعد.

5- كما أن الأوميجا 3 تساهم بشكل كبير في تطور الوظائف الإدراكية للطفل ليصبح أكثر ذكاءًا.

بالإضافة إلى أن الأوميجا 3 يساعد على تخفيف حدة أعراض الدورة الشهرية.

 

أطباء القلب و الأوعية الدموية بالمستشفى السعودي الألماني:

من أخطر حالات أمراض القلب و الأوعية التي تهدد حياة المرضى هي جلطات القلب و جلطات المخ، لذا يسعى الأطباء دائمًا لتوعية المرضى لتجنب مثل هذه المشكلات.

غالبًا ما يتعرض الأشخاص إلى الإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية بسبب ارتفاع كلاً من نسبة الكوليسترول الضار بالدم و مستوى ضغط الدم.

حيث أن عندما تبدأ الشحوم أو الدهون الضارة في الترسب داخل جدران الأوعية الدموية، حينها يبدأ ضغط الدم في الارتفاع مترتبًا على ذلك فقر التروية الدموية لأعضاء الجسم و بالتالي معاناة المريض من مضاعفات ليست بهينة تستلزم العلاج أو التدخل الجراحي.

و هنا يأتي دور الأوميجا 3…

حيث تمتد فوائد الاوميجا 3 إلى صحة القلب و الأوعية الدموية و لذلك ينصح أطباء المستشفى السعودي الألماني باستعمال الاوميجا 3 كمكمل غذائي و علاج مساعد.

فوائد الاوميجا 3 لصحة القلب و الأوعية الدموية:

1- الأوميجا 3 يمنع ترسب الشحوم داخل الأوعية الدموية و بالتالي تجنب الإصابة بتصلب الشرايين.

2- كما أنه يحارب حالة الالتهاب بتقليل إفراز مُسببات الالتهاب بالجسم.

3- الأوميجا 3 يزيد من نسبة الدهون الصحية بالدم و بالتالي تقليل نسبة الكوليسترول الضار.

4- الأوميجا 3 يقلل من نسبة الدهون الثلاثية بنسبة من 15% إلى 30%.

5- بالإضافة إلى أن الأوميجا 3 تساعد على انخفاض ضغط الدم المرتفع و استقراره بمستوى صحي.

6- تحمي الأوميجا 3 المرضى من الإصابة بالجلطات الدموية و بالتالي تجنب الإصابة بالجلطات القلبية أو السكتات الدماغية.

 

 

أطباء المخ و الأعصاب بالمستشفى السعودي الألماني:

بعد العديد من الدراسات الحديثة، وجد أطباء المخ و الأعصاب المختصين في علاج المشاكل السلوكية عند الأطفال مثل الاندفاع، عدم التركيز و باقي أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط، أن هؤلاء الأطفال لديهم نسبة ضئيلة من الأوميجا 3، لذا يٌنصح الأهالي بتغذية الأبناء بأطعمة أو مكملات غذائية تحتوي على الأوميجا 3.

و من فوائد الأوميجا 3 للصحة السلوكية للأطفال:

1- تعمل الأوميجا 3 على تحسين التركيز و الوظائف العقلية.

2- تساعد على تقليل فرط الحركة.

3- تقلل من حدة الاندفاع و العدوانية.

كما أن أطباء المخ و الأعصاب المختصين بعلاج اضطرابات النوم ينصحون باستعمال الأوميجا 3 لتحسين جودة النوم.

بالإضافة إلى تحسين الصحة الإدراكية لمرضى الألزهايمر.

 

 

أطباء التغذية العلاجية بالمستشفى السعودي الألماني:

ترتبط الإصابة بمتلازمة الأيض و السمنة المركزية (تراكم الدهون بمنطقة البطن) ببعض الأمراض مثل الالتهابات، مقاومة الإنسولين، ارتفاع ضغط الدم، ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار، أمراض القلب و داء السكري.

لذا ينصح أطباء التغذية العلاجية مرضاهم بتناول أطعمة مثل الماكريل، السلمون، الرنجة، السردين، الأنشوجة، بذر الكتان، بذور الشيا، عين الجمل، فول الصويا و غيرها لاحتوائها على نسبة عالية من الأوميجا 3 تسمح بتجنب الإصابة بتلك الأمراض التي ذكرناها للتو، بالإضافة إلى الوصول إلى نسبة متوازنة من الزهون الصحية بالدم.

 

أطباء الروماتيزم و المناعة بالمستشفى السعودي الألماني:

وجد الأطباء المختصين بعلاج الأمراض المناعية أن استعمال المكملات الغذائية المحتوية على أوميجا 3 تخفف من حدة هذه الأمراض.

و من هذه الأمراض:

1- داء التصلب المتعدد.

2- داء السكري من النوع الأول.

3- الذئبة الحمراء.

4- التهاب القولون التقرحي.

5- التهاب المفاصل الروماتويدي.

6- مرض كرون.

7- مرض الصدفية.

 

أطباء الأورام بالمستشفى السعودي الألماني:

ينصح الأطباء المتخصصون في علاج الأورام السرطانية بتناول فيتامينات الأوميجا 3 لما تقوم به من حماية ضد تكون الأنواع الخبيثة من الأورام، و خاصة أورام القولون، البروستاتا و الثدي.

 

 

 

أطباء الصدر بالمستشفى السعودي الألماني:

مرض الربو يعد حالة من الالتهاب المزمن و الذي يصيب مجرى الهواء، و يصابحه أعراض مثل الكحة و صعوبة بالتنفس مع صوت أزيز عند الشهيق.

و كما ذكرنا سابقًا فإن الأوميجا 3 يُحسن من حالة الالتهاب، فبالتالي عند استخدامه فإن أعراض الربو تتحسن تباعًا، لذا ينصح به.

 

 

أطباء أمراض الكبد بالمستشفى السعودي الألماني:

ينصح الأطباء المختصين بعلاج أمراض الكبد باستعمال كبسولات الأوميجا 3 كعلاج مساعد لتحسين صحة الكبد و خاصة في حالة الكبد الدهني الغير كحولي.

 

أطباء العظام بالمستشفى السعودي الألماني:

يتحدث أطباء العظام عن فوائد الاوميجا 3 كثيرًا بالنسبة لصحة العظام.

حيث أن استعمال كبسولات الأوميجا 3 تحفز مستةى الكالسيوم و تحمي ضد الإصابة بهشاشة العظام أو التهاب المفاصل.

 

 

كما أن الأطباء من باقي التخصصات مثل أطباء الجلدية ينصحون باستعمال الاوميجا 3 بانتظام لفوائده العديدة بالنسبة لصحة الجلد.

 

 

إذا اردت الحصول على أفضل الخدمات الصحية يمكنكم التواصل معنا من خلال الضغط على إحجز الان


أحجز الان

الهاتف

مرافق للرعاية الصحية بمعايير عالميةاحصل على استشارة لجميع الإستفسارات الطبية والعلاجات اليوم!

إحجز موعد