يميل إنقاص الوزن إلى أن يكون أحد الوسائل الفعالة التي يمكن من خلالها التحكم بمستوى سكر الجلوكوز بالدم لدى مرضى السكري . لذا ولفقدان الوزن ، ينصح باتباع النصائح الغذائية التالية ..
 إضافة الخضروات الغير نشوية إلى نظامك الغذائي ، مثل : الجزر ، البروكلي ، القرنبيط .
 الحد من تناول الحبوب المكررة والسكريات المضافة ، كما ينصح بشدة بتناول المنتجات الغذائية المصنوعة من الحبوب الكاملة .
 تجنب الأطعمة المصنعة أو المعلبة أو المحفوظة .
أيضا وعلى نفس السياق ، فإن أفضل الأنظمة الغذائية التي يمكن لمرضى السكري اتباعها لإنقاص الوزن تشمل ما يلي ..
1. حمية داش : تم تصميم هذا النظام الغذائي في الأساس لخفض ضغط الدم لدى مرضى ارتفاع ضغط الدم ، لكن وجد أن حمية داش ذات فعالية مدهشة في إنقاص وزن الجسم ، ولاسيما بالنسبة لمرضى السكري . تعتمد حمية داش بشكل أساسي على تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ، مع الحد قدر المستطاع من الصوديوم والسكر والدهون .
2. حمية البحر المتوسط : يعتمد هذا النظام الغذائي بشكل أساسي على الخضروات والمكسرات ومنتجات الألبان والأسماك والدهون الصحية ( مثل الأفوكادو وزيت الزيتون ) .
3. الحمية نباتية الأساس : يتضمن هذا النظام الغذائي الحد من تناول المنتجات الحيوانية كاللحوم ( وليس الامتناع تماما ) ، حيث يعتمد بشكل أساسي على تناول البقوليات والخضروات والفواكه .
4. الحمية محدودة الدهون : يتضمن هذا النظام الغذائي تناول البروتينات الخالية من الدهون ( كالبقوليات والأسماك والدجاج ) ، بالإضافة إلى الفواكه والحبوب الكاملة والخضروات ( خاصة الخضروات الورقية ) .
على الجانب الأخر ، فإن اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أو خالي من الكربوهيدرات ، وكذلك الصيام المتقطع ، ليست خيارات جيدة لمرضى السكري .