ما هي أفضل الأنظمة الغذائية لمرضى السكري؟

What are the best diets for diabetic patients?

يميل إنقاص الوزن إلى أن يكون أحد الوسائل الفعالة التي يمكن من خلالها التحكم بمستوى سكر الجلوكوز بالدم لدى مرضى السكري . لذا ولفقدان الوزن ، ينصح باتباع النصائح الغذائية التالية ..
 إضافة الخضروات الغير نشوية إلى نظامك الغذائي ، مثل : الجزر ، البروكلي ، القرنبيط .
 الحد من تناول الحبوب المكررة والسكريات المضافة ، كما ينصح بشدة بتناول المنتجات الغذائية المصنوعة من الحبوب الكاملة .
 تجنب الأطعمة المصنعة أو المعلبة أو المحفوظة .
أيضا وعلى نفس السياق ، فإن أفضل الأنظمة الغذائية التي يمكن لمرضى السكري اتباعها لإنقاص الوزن تشمل ما يلي ..
1. حمية داش : تم تصميم هذا النظام الغذائي في الأساس لخفض ضغط الدم لدى مرضى ارتفاع ضغط الدم ، لكن وجد أن حمية داش ذات فعالية مدهشة في إنقاص وزن الجسم ، ولاسيما بالنسبة لمرضى السكري . تعتمد حمية داش بشكل أساسي على تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ، مع الحد قدر المستطاع من الصوديوم والسكر والدهون .
2. حمية البحر المتوسط : يعتمد هذا النظام الغذائي بشكل أساسي على الخضروات والمكسرات ومنتجات الألبان والأسماك والدهون الصحية ( مثل الأفوكادو وزيت الزيتون ) .
3. الحمية نباتية الأساس : يتضمن هذا النظام الغذائي الحد من تناول المنتجات الحيوانية كاللحوم ( وليس الامتناع تماما ) ، حيث يعتمد بشكل أساسي على تناول البقوليات والخضروات والفواكه .
4. الحمية محدودة الدهون : يتضمن هذا النظام الغذائي تناول البروتينات الخالية من الدهون ( كالبقوليات والأسماك والدجاج ) ، بالإضافة إلى الفواكه والحبوب الكاملة والخضروات ( خاصة الخضروات الورقية ) .
على الجانب الأخر ، فإن اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أو خالي من الكربوهيدرات ، وكذلك الصيام المتقطع ، ليست خيارات جيدة لمرضى السكري .


مرافق للرعاية الصحية بمعايير عالميةاحصل على استشارة لجميع الإستفسارات الطبية والعلاجات اليوم!

إحجز موعد