8 أطعمة تساعد على التخلص من غازات البطن

8 أطعمة تساعد على التخلص من غازات البطن

تنشأ غازات البطن عادة نتيجة الإصابة بعسر الهضم أو نتيجة الإفراط في تناول أطعمة معينة ، لذا من خلال السطور القادمة سنقوم بتسليط الضوء على أهم الأطعمة التي تكون مفيدة وفعالة جدا في التخلص من غازات البطن .

  1. الزنجبيل : من المعروف أن البقوليات كالفول والعدس تتسبب في غازات البطن ، لذا يوصي خبراء التغذية بإضافة القليل من الزنجبيل إلى البقوليات أثناء طهيها وتحضيرها ، وذلك لتجنب غازات البطن .
  2. الثوم : يعتقد كثير من الناس أن الثوم يسبب غازات البطن ، لكنه معتقد خاطئ شائع للغاية . ففي واقع الأمر ، فإن للثوم خاصية مطهرة تمنع نمو البكتيريا المسئولة عن تخمر الطعام وتراكم الغازات داخل القناة الهضمية .
  3. الزعتر : للزعتر نفس آلية العمل الخاصة بالثوم في التخلص من غازات البطن .
  4. النعناع : يساعد النعناع على تعزيز الكفاءة الوظيفية للحويصلة الصفراوية وإنتاج الإنزيمات الهاضمة ، وهو ما يسرع من عملية هضم الطعام ، ويمنع من تراكم غازات البطن .
  5. اليانسون : يتميز اليانسون بأنه غني بالزيوت الطيارة التي تطرد غازات البطن ، كما يخفف من آلام البطن والمغص .
  6. زيت الزيتون : يعزز زيت الزيتون من عمليتي الهضم والإمتصاص ، كما أنه يساعد على طرد غازات البطن خارج الجسم .
  7. القرفة : تساعد القرفة على زيادة وتنظيم الحركة الدودية للأمعاء ، وهي الآلية التي تنتهجها القرفة لطرد غازات البطن خارجا .
  8. القرنفل : يحتوي القرنفل على نسبة عالية من مادة الأوجينول التي تحفز المعدة لإفراز إنزيم التربسين ، الذي يساعد بدوره على تسريع وتيرة عملية الهضم ، ومنع تراكم الغازات بالبطن .

 


مرافق للرعاية الصحية بمعايير عالميةاحصل على استشارة لجميع الإستفسارات الطبية والعلاجات اليوم!

إحجز موعد

Book an appointment

الهاتف