8 نصائح غذائية لعلاج الإسهال

يعتبر الإسهال أحد المشكلات الصحية شائعة الحدوث ، ويرتبط بالإصابة بالجفاف فضلا عن إضطراب مستويات الأملاح بالجسم ، لذا فإن حالات الإسهال المزمنة أو الحالات المهمل علاجها قد تشكل خطرا على حياة المريض ، وتحتاج إلى تدخل علاجي عاجل .

تكمن المشكلة الفعالية في علاج حالات الإسهال في أن الصورة الإكلينيكية المصاحبة له تتسم عادة بوجود إضطرابات هضمية يمكن أن تحول دون إمتصاص أدوية علاج الإسهال على نحو صحيح . لذا من خلال السطور القادمة سنقوم بتسليط الضوء على أهم النصائح الغذائية التي تساعد على علاج الإسهال والإضطرابات الهضمية المصاحبة .

1. ينبغي الإكثار من شرب الماء والسوائل ، وذلك لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم ، فضلا عن تجنب الإصابة بالجفاف .
2. الأطعمة المفضلة في حالات الإسهال هي : التفاح المقشر ، الموز المسلوق ، البطاطا المسلوقة أو المشوية ، الجزر المسلوق ، حساء الأرز .
3. ينبغي إستبدال الحليب ومنتجات الألبان كاملة الدسم ، بالحليب ومنتجات الألبان منزوعة الدسم .
4. ينبغي تناول الأطعمة ذات المحتوى المنخفض من الدهون ، مع الإبتعاد عن الأطعمة الدسمة . وبشكل عام فإن الأطعمة المسلوقة أو المشوية هي الخيار الأفضل في هذا الشأن .
5. يتميز اللبن الزبادي بإحتوائه على نسبة عالية من البروبايوتيك ( البكتيريا النافعة ) ، والتي تتسم بالفاعلية المدهشة في القضاء على البكتيريا الضارة المسببة للإسهال .
6. يفضل تناول الخبز الأبيض عن الخبز البني في حالات الإسهال .
7. يوصي بزيادة محتوى الملح في الطعام على نحو طفيف ، وذلك لتعويض فقدان الأملاح التي تحدث أثناء نوبات الإسهال .
8. ينبغي الإبتعاد عن الأطعمة التالية ..

• الأطعمة الغنية بالسكر .
• الخضروات النيئة أو المسلوقة بإستثناء الجزر .
• الطعام الحار أو الغني بالتوابل .
• الشاي والقهوة .