يمكن للمرأة الحامل أن تصوم بأمان بشرط عدم وجود ظروف صحية تمنع ذلك عند الأم أو الجنين، ومع ذلك يجب استشارة طبيبك قبل الصيام لضمان الصحة العامة لك ولطفلك.

التزمي بهذه النصائح خلال الصيام في رمضان:

• قللي من تناول الكربوهيدرات لأن الإفراط في تناولها يزيد خطر الإصابة بالسكري الحملي.
• اشربي كمية كافية من السوائل للوقاية من الحالات التي قد تصيبك، مثل الإمساك والالتهابات المتكررة للمسالك البولية وآلام الظهر.
• في حال شعرتي بالتعب والخفقان وانخفاض ضغط الدم ونقص السكر في الدم والدوخة، توقفي عن الصيام واطلبي التدخل الطبي الفوري.
• تساعد المكملات الغذائية مثل حمض الفوليك والكالسيوم والحديد على الوقاية من فقر الدم وتقوية العظام والحفاظ على الصحة العامة.
• تناولي الطعام عبر وجبات صغيرة وتجنّبي التوابل والأطعمة الغنية بالدهون للوقاية من الاضطرابات الهضمية، مثل عسر الهضم والتهاب المعدة والشعور بالانتفاخ وانتفاخ البطن.