6 أعراض تشير إلى اتباع نظام غذائي غير صحي

Healthy-diet

6 أعراض تشير إلى اتباع نظام غذائي غير صحي

هناك الكثير من المؤشرات لاتّباعك نظاماً غذائياً غير صحي، ومنها:

  1. مشكلات الشعر، حيث يحتاج الشعر إلى الحصول على عدد من العناصر الغذائية بكميات كافية، وذلك كي ينمو ويظل في صحة جيدة. أظهرت الدراسات الطبية أن اتباع نظام غذائي ذي محتوى محدود من البروتينات والأحماض الدهنية الأساسية والحديد والزنك وفيتامين D، يؤدي عادة إلى الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية المتعلقة بالشعر، مثل تساقط الشعر أو ترقق الشعر أو فقدان الشعر للونه المعتاد.
  2. تجاعيد الجلد المبكرة، فعادة ما يرتبط ظهور تجاعيد الجلد بالشيخوخة والتقدم في العمر، لكن يمكن أن تظهر التجاعيد خلال فترة الشباب بسبب سوء التغذية، وخاصة بسبب قلة تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، أو فيتامينات A وC وD وE.
  3. مشكلات الفم، حيث تميل هذه المشكلات الصحية إلى أن تكون مؤشراً هاماً على الإفراط في تناول السكريات أو نقص فيتامين D.
  4. ضعف الذاكرة وفقدان القدرة على التركيز، فيمكن أن تنشأ هذه المشكلات نتيجة عدم تناول الأطعمة الغنية بمركب أوميجا 3 بكميات كافية، ولعل أهم هذه الأطعمة هي الأسماك الدهنية كالتونة والسلمون والمكسرات ومنتجات الألبان.
  5. اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإسهال أو الإمساك، وقد يحدث هذا الأمر بسبب قلة تناول الألياف الغذائية.
  6. الإصابة بالأمراض المعدية بشكل متكرر، حيث يتسبب سوء التغذية في تناقص الكفاءة الوظيفية للجهاز المناعي، وبالتالي يصبح الجسم أكثر عرضة للإصابة بالجراثيم والأمراض المعدية.
  • إذا اردت الحصول على أفضل الخدمات الصحية يمكنكم التواصل معنا من خلال الضغط على إحجز الان

     

مرافق للرعاية الصحية بمعايير عالميةاحصل على استشارة لجميع الإستفسارات الطبية والعلاجات اليوم!

إحجز موعد